■ダイエット情報
ダイエットに必要な事は、何より自分が強くなることだと考えます。 ダイエットを成功させるには、「運動」「食事の量」「睡眠」が必要不可欠ですね。
経験からの体験談をお話しますと、出来る限り毎日運動やスポーツなどをして汗をかいていました。 何故、スポーツかというと楽しい事をして汗をかけば、苦にはならないからです。 食事の量を減れせば、毎日の食事を腹六分ぐらいで済ませておくと体重は増えなかったですね。 運動もしない食事の量が増えた時は、さすがに体重が増えました。
[Wikipediaから引用]
ダイエット（英:diet）とは、健康や美容などを目的として、食事の質・量（カロリー、食材の種類・バランスなど）をコントロールすることである。 現在多く使われる、痩せるために行う運動、生活習慣の改善 摂取カロリーを減少させる 生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを目的して行う。
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